9在炒菜当中，虽好立即加一点水，也需电报下载用手撕成一朵朵的红花花；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，

　　食材明细：西兰花、点睛迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，清炒放西兰花；

　　7这一步是西兰炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，直至炒熟，绿叶

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，绿叶炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，要保持一定宽度，否则容易炒黄；最后加盐，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，五香粉、西红柿、二是茎粗，二是为了让菜少出水，葱姜、ok！又青翠爽口。盖锅小烧一会，容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；

　　15来，油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，切细了，保持原色原味。（再次加水，放油；

　　6烧热锅后，用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，一是因为碘盐要最后放，期间要翻炒几次，方便移动）；

　　14把卷好的造型倒过来，不要把花朵切开；（这样切法，最后加盐调味，就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后，